Solidarité COVID-19

Les sophrologues vous viennent en aide

Quand Coronavirus devient Coeuronavirus

A situation exceptionnelle, collectif exceptionnel

 I ❤️ SOPHRO s’est mobilisé dans l’urgence en créant un collectif national de sophrologues professionnels qui souhaitent vous venir en aide aujourd’hui.
Ils vous proposeront une séance gratuite* pour être à votre écoute et un temps de pratique de quelques exercices proposés en temps normal dans leurs cabinets.

COVID19 : Visioséance GRATUITE* avec un sophrologue

* une séance gratuite vous est offerte par un sophrologue de votre choix dans l'annuaire jusqu'au 01 mai 2020 sauf pour le personnel soignant qui bénéficie de plusieurs séances gratuites pendant toute la période de pandémie

Depuis le début d’année, nous entendons parler dans les médias de ce fameux virus, le COVID 19. Mais dans nos esprits, il était géographiquement loin … en Chine.
Aujourd’hui sous le choc, les français le vivent dans leur quotidien. Cette période inédite est un facteur de stress, d’angoisse et de bouleversement.
Ils souhaitent vous apporter tout leur soutien aussi bien auprès de la population que du personnel soignant sur le terrain.
Grâce aux outils de communications modernes et parce que la sophrologie peut participer au soulagement de certains symptômes liés notamment au stress, à l’épuisement, au manque de sommeil, les sophrologues vous proposeront des visio-séances pendant cette période d’épidémie.

Des centaines de sophrologues partout en France

Sophro-ensemble

Ils étaient nombreux à se dire comment ils pouvaient faire pour venir en aide à tous ces gens en détresse du fait de leur stress, de la peur, de l’inquiétude que pouvait générer cette situation inédite dans notre pays. I ❤️ Sophro a décidé de proposer son appui technique et surtout son réseau. C’est ainsi que plusieurs centaines de sophrologues ont répondu présents et se mettent à votre disposition afin de vous apporter une écoute et une aide … même à distance.

De multiples besoins

STRESS

Avec une telle actualité, très rapidement le stress, l’angoisse, la peur, le sentiment d’insécurité, la perte de repères, difficultés de sommeil, l’isolement se mettent en place.

Mais aussi le personnel soignant qui souffre, en détresse et épuisés : nous sommes là pour vous !

En quoi la sophrologie peut vous aider ?

✅ Evacuer le stress, l’angoisse

✅ Vous détendre, retrouver le calme

✅ Récupérer plus vite si vous avez été malade et en voie de guérison

✅ Mieux dormir

✅ Se ressourcer

✅ Pour prendre du recul

✅ S’adapter aux changements

✅ Evacuer la pression et récupérer pour les personnes mobilisées sur le terrain comme les soignants

les solutions

Des réponses adaptées à chacun

Grâce à cette plateforme mise en place en urgence, chaque sophrologue du collectif vous proposera une Visio-séance gratuite*.

Même si l’accompagnement se fera par internet, nous vous invitons à choisir dans l’annuaire un sophrologue de votre secteur géographique. Cela facilitera le suivi de votre accompagnement si cela vous semble nécessaire de le consulter ultérieurement.

soignants

Soignants ! Nous sommes à vos côtés

Après les malades eux mêmes, la population la plus exposée au stress dans son sens le plus large, est le corps médical. En effet, les soignants sont au front depuis plusieurs jours, gèrent une situation de crise qui s’ajoute à une situation déjà bien fragile. Nous aimerions ici leur rendre hommage.

Une situation qui ne laisse pas de place à un peu de répit. En effet, des hôpitaux qui arrivent à saturation, des moyens qui manquent, l’inquiétude quant à l’arrivée probable de choix thérapeutiques à faire par manque de place, sont autant de tensions pour les soignants.

Vous êtes médecin, chirurgien, infirmière, aide soignante, nous pouvons également vous venir en aide. Vider la pression pendant quelques minutes peut-être déjà un début…

Quelques outils à votre service !

Dans cette rubrique vous trouverez des outils que vous pourrez utiliser gratuitement chez vous et en toute autonomie. Nous vous conseillons de contacter un sophrologue sur votre secteur en recherchant sur cette plateforme. Ce dernier vous aiguillera dans la pratique et vous donnera tous les conseils utiles pour rendre les exercices et les outils les plus efficaces possible.

Que vous viviez le stress du confinement, l’angoisse de votre situation ou encore la pression de votre travail de soignant, n’hésitez pas à utiliser ces outils.

Nota : Tous ces exercices sont sortis de leur contexte habituel de séance. Ils sont mis à disposition gratuitement.

Vous pourrez pratiquer chacun d’eux sans forcément suivre les objectifs indiqués dans les enregistrements, et juste écoutez et suivre l’exercice pour vous détendre.

EXERCICE 1

Voici un premier exercice (audio) à pratiquer pour se vider l’esprit, se détendre, évacuer les tensions physiques

EXERCICE 2

Un second exercice à utiliser en cas de stress, angoisse, difficulté à dormir, fatigue psychique

EXERCICE 3 (pratique debout)

Voici un 3ème exercice pour mobiliser l’énergie le matin au réveil, se détendre dans la journée, évacuer les tensions physiques, stimuler la concentration

EXERCICE 4

Et un 4ème exercice pour favoriser votre sommeil le soir au coucher en toute quiétude.

La cohérence cardiaque ?

C'est le moment !

La cohérence cardiaque est une technique de respiration dont les bénéfices sont très nombreux :

– Diminution du stress
– Rééquilibrage des fonctions de l’organisme
– Augmentation de la vitalité
– Renforcement du système immunitaire

Une pratique idéale consiste à répéter l’exercice 3 fois par jour. Vous pourrez trouver de nombreuses vidéos qui vous permettrons de pratiquer cette technique… n’attendez pas !

Une visio séance

comment ça se passe ?

Le principe d’une visio consultation est relativement simple. Il suffit d’avoir une connexion internet stable et un ordinateur. Vous pouvez bénéficier d’une consultation directement depuis chez vous dans un environnement qui vous est familier et en toute sécurité, vous bénéficiez de l’accompagnement et des conseils d’un sophrologue. 

Videoconsulte

✔️ en toute sécurité, même confiné

✔️ l’accompagnement se fait avec un sophrologue

✔️au moment de votre choix en fonction des disponibilités

✔️ c’est sophrolidaire donc… GRATUIT

 

L'outil de votre choix pour chez soi...

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Retrouvez le sophrologue proche de chez vous. Ce dernier vous donnera toutes les instructions pour une consultation ou des conseils en vidéo, directement de chez vous. Profitez en c’est totalement GRATUIT ! C’est la sophrolidarité

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